Des chaussures appropriées avec des semelles spécialisées peuvent aider à réduire la douleur
Les femmes ont décrit la douleur comme étant ressentie comme :
- Gonflement des articulations
- Raideur articulaire tôt le matin
- Certains peuvent ressentir des douleurs lancinantes
- Raideur articulaire après de longues périodes de repos
- Diminution de l’amplitude des mouvements qui se résout avec l’activité
Bien que les femmes ressentent la douleur différemment, une conversation avec votre médecin vous aidera à prévenir les complications et à améliorer votre qualité de vie.
Quels suppléments aident à soulager les douleurs articulaires de la ménopause ?
Le traitement des douleurs articulaires pendant la ménopause implique généralement la prise de médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires désagréables sur d’autres organes ou, pire, entraîner une dépendance au médicament.
La bonne nouvelle est qu’il existe des suppléments pour les douleurs articulaires de la ménopause qui pourraient valoir la peine d’être essayés :
- L’huile de poisson. Les acides gras essentiels oméga-3 contenus dans l’huile de poisson peuvent aider à réduire l’inflammation et avoir de nombreux avantages pour le cœur.
- Huile d’onagre. L’huile d’onagre est riche en acides gras oméga-6, aidant à réduire l’inflammation et pourrait aider à réduire la raideur matinale.
- Huile de bourrache. Aussi connue sous le nom d’huile de bourrache, elle est riche en acide gras essentiel gamma-linolénique (GLA), un acide gras oméga-6. Bien que les effets de l’huile de bourrache nécessitent davantage de recherches, elle est riche en oméga-6, produit des effets anti-inflammatoires et présente des avantages pour la dermatite atopique.
- Extrait de ginseng. Plante médicinale bien connue, le ginseng possède de nombreuses propriétés curatives. Une étude relativement récente a montré que les extraits de ginseng réduisaient les douleurs articulaires du genou et les symptômes de raideur.
- Curcumine. Ce composé naturellement présent dans la plante de curcuma est connu pour offrir des avantages dans les conditions inflammatoires et la douleur. Il a également montré des avantages dans l’inflammation induite par l’exercice et en aidant à soulager les muscles endoloris.
- Extrait d’arnica. Sous des formes orales et topiques, il a été démontré que l’arnica réduit l’inflammation et agit de la même manière que les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène.
- Insaponifiable d’avocat et de soja (ASU). Les extraits végétaux naturels d’huiles d’avocat et de soja inhibent la dégradation du cartilage et favorisent la réparation du cartilage. L’ASU réduit la douleur et la raideur et améliore le fonctionnement des articulations, réduisant ainsi le besoin d’analgésiques sur ordonnance.
- Ouais bébé ! pommade. Une nouvelle pommade topique, Yeahhh Baby ! a été explicitement développé pour les douleurs articulaires. Les ingrédients sont entièrement naturels, avec des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques présentes dans chacun. Une étude récente sur cette pommade a montré un soulagement significatif des douleurs articulaires de l’individu.
Les douleurs articulaires à la ménopause vont-elles disparaître ?
Les symptômes des douleurs articulaires liées à la ménopause peuvent disparaître une fois que le déséquilibre hormonal revient à un meilleur niveau. Cependant, il est essentiel de s’assurer qu’il n’y a pas d’autres sources identifiables contribuant à la douleur articulaire.
Le vieillissement normal et l’ostéoporose peuvent également causer des douleurs articulaires à peu près au même moment que la ménopause. Curieusement, pour certaines femmes, la polyarthrite rhumatoïde est également courante à cette époque chez les femmes. Les tests sanguins et l’imagerie aideront à différencier les conditions qui nécessitent une intervention supplémentaire.
Qu’est-ce qui aide avec les articulations de la ménopause?
Il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre pour réduire la quantité de douleurs articulaires pendant la ménopause qui n’impliquent pas la prise de suppléments ou de médicaments sur ordonnance coûteux.
Essayez des mesures telles que :
- Exercice. Augmenter l’exercice pour aider à garder les muscles autour de vos articulations forts et à réduire la raideur.
- Poids. Maintenez un poids santé pour réduire la pression exercée sur les articulations.
- Acupuncture. Cela peut être bénéfique pour certaines femmes ménopausées souffrant d’articulations douloureuses.
- Aquathérapie. Les exercices de type aquagym sont excellents pour fournir du mouvement tout en créant un régime à faible flottabilité et à faible impact.
- Chaussure. Des chaussures appropriées avec des semelles spécialisées peuvent aider à réduire la douleur.
- Régime. Essayez un régime anti-inflammatoire qui comprend des tomates, des légumes à feuilles vertes, des noix et du poisson gras.
La ménopause peut entraîner de nombreux symptômes indésirables, et les douleurs articulaires ressenties par certaines femmes peuvent être troublantes. Il existe des moyens d’essayer de rendre la douleur plus tolérable et d’augmenter ainsi votre qualité de vie.
Après la ménopause, de nombreuses personnes peuvent continuer à ressentir les symptômes de la ménopause. La diminution des hormones de reproduction, l’exposition à vie à ces mêmes hormones et les facteurs de risque génétiques ou environnementaux peuvent augmenter le risque de développer des maladies osseuses et des cancers gynécologiques. Les soins de santé pendant cette période post-ménopausique comprennent le dépistage des maladies courantes à ce stade et peuvent impliquer un traitement pour aider à traiter les symptômes qui affectent gravement la qualité de vie.
Points clés à retenir:
- Après la ménopause, de nombreuses personnes peuvent continuer à ressentir des symptômes, tels que la sécheresse vaginale, les sueurs nocturnes et la dépression.
- Le risque de maladies osseuses et de cancers gynécologiques augmente également pendant la postménopause, et les analyses de densité osseuse, les ultrasons et les examens gynécologiques peuvent aider à dépister ces maladies.
- Les tests hormonaux peuvent être pertinents pour les personnes utilisant un traitement hormonal substitutif (THS) pour aider à soulager les symptômes post-ménopausiques.
- Les suivis postménopausiques, indispensables au suivi de votre santé, peuvent aider à la prévention et au dépistage précoce de certaines maladies.
Symptômes post-ménopausiques et risques de maladie
La ménopause est une étape naturelle de la vie pour toutes les femmes et les individus désignés femme à la naissance (AFAB). La phase postménopausique dure toute la vie après la ménopause, et de nombreuses femmes et AFAB continueront à ressentir des symptômes persistants. Pour certaines personnes dont la qualité de vie est gravement affectée, un traitement hormonal substitutif (THS) peut être prescrit. Les symptômes courants ressentis pendant la postménopause comprennent :
- Sécheresse vaginale
- Les bouffées de chaleur
- Sueurs nocturnes
- Dépression
- Trouble du sommeil
Le risque de certaines maladies augmente également pendant la postménopause. À mesure que les niveaux d’œstrogène diminuent, une perte osseuse rapide s’ensuit, augmentant les risques de développer des maladies osseuses. De plus, chez les femmes et les AFAB qui ont commencé leurs règles tôt ou qui ont connu une ménopause tardive, une exposition prolongée aux œstrogènes au cours de leur vie augmente leur risque de cancers gynécologiques. Les tumeurs malignes gynécologiques courantes rencontrées après la ménopause comprennent les cancers de l’utérus, de l’ovaire et du col de l’utérus.
Les soins de santé pendant la période post-ménopausique peuvent inclure des conseils et une thérapie pour soulager les symptômes persistants de la ménopause, en particulier pour les personnes dont la qualité de vie est réduite. Le dépistage des maladies osseuses et de certains cancers peut être effectué pour favoriser l’identification et le traitement précoces de ces maladies. Des tests hormonaux peuvent également être effectués ou recommandés pour les personnes auxquelles un THS a été prescrit.
Dépistage post-ménopausique des maladies
Les prestataires de soins de santé peuvent utiliser diverses technologies pendant la postménopause pour dépister les maladies osseuses et les cancers gynécologiques. Le dépistage de l’ostéoporose peut devoir être envisagé pour les femmes ménopausées et les AFAB âgées de 65 ans et plus ou présentant des facteurs de risque de la maladie. Les examens gynécologiques standard et les échographies aident à surveiller la santé pelvienne et à dépister les cancers et autres anomalies.
Examens gynécologiques
Il est recommandé aux personnes ménopausées de continuer à subir des examens gynécologiques, qui peuvent inclure des examens pelviens, des mammographies et des frottis vaginaux. Les examens pelviens sont nécessaires pour évaluer la santé de votre utérus, de votre col de l’utérus, de votre vagin et d’autres organes. Les examens pelviens et les frottis vaginaux aideront les professionnels de la santé à découvrir les signes de toute anomalie, y compris les kystes ovariens, les fibromes utérins, les maladies sexuellement transmissibles et les cancers gynécologiques. Les mammographies sont également utilisées pour dépister les cancers du sein. Votre fournisseur de soins de santé vous aidera à déterminer quels dépistages sont les plus appropriés pour vous lors de vos visites de suivi après la ménopause.
Imagerie par ultrasons
L’imagerie par ultrasons est utilisée pour évaluer les organes reproducteurs, les lésions de l’utérus et des ovaires et les raisons des saignements anormaux, le cas échéant. L’imagerie par ultrasons comprend des techniques telles que les ultrasons transvaginaux, Doppler couleur et 3D. La technique utilise des ondes sonores pour créer des images du corps afin d’aider à identifier les anomalies.
Imagerie de la densité osseuse
La perte d’œstrogène, en plus d’autres facteurs tels que le vieillissement, le tabagisme et la génétique, augmente le risque d’ostéoporose chez les personnes ménopausées. Les femmes et les AFAB subissent une perte osseuse d’environ 10% à 12% en 10 ans après la ménopause. L’absorptiométrie à rayons X à double énergie (DXA ou DEXA) est l’outil le plus couramment utilisé pour évaluer la santé du squelette. D’autres techniques qui peuvent être utilisées comprennent les rayons X et les tomodensitogrammes. Ces tests utilisent une technologie d’imagerie spéciale pour mesurer la densité osseuse de la hanche et de la colonne vertébrale, ce qui peut aider à identifier les premiers signes de perte osseuse et guider les décisions de traitement.
Tests hormonaux pendant le traitement hormonal substitutif (THS)
L’objectif du THS est d’aider à résoudre les symptômes post-ménopausiques en complétant la perte d’œstrogène et de progestérone pendant la ménopause avec des mimiques composées. Bien qu’il ne soit pas nécessaire de surveiller les niveaux d’hormones pendant un THS, des tests hormonaux peuvent être utilisés pour aider à confirmer l’efficacité de la thérapie. Quelques hormones importantes qui peuvent être mesurées pour évaluer les résultats du THS comprennent l’œstrogène, la testostérone, la progestérone, l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et les hormones stimulant la thyroïde (TSH).
Le moyen le plus précis et le plus standardisé de tester votre taux d’hormones sera de passer par le bureau de votre fournisseur de soins de santé ou une clinique. Cependant https://alkotox-official.top/en/alcoholism-and-co-occurring-disorders-dual-diagnosis-and-treatment/ , des tests à domicile sont également disponibles à l’achat pour les consommateurs. Les entreprises qui fournissent divers kits avec des panels d’hormones ou pour tester des hormones individuelles incluent les suivantes :
- Everlywell – Thyroïde, post-ménopause et kits de test complets allant de 99 $ à 249 $
- LetsGetChecked – Thyroïde, postménopause et kits complets allant de 99 $ à 139 $
- myLAB Box – Testostérone, thyroïde, postménopause et kits complets allant de 99 $ à 249 $
- Verisana – Œstrogènes, progestérone, testostérone et kits complets allant de 49,49 $ à 219,95 $
Gardez à l’esprit que les tests hormonaux à domicile ne remplacent pas les conseils et les soins d’un professionnel de la santé agréé. Toutes les préoccupations, les options de test et les résultats liés aux symptômes et aux thérapies post-ménopausiques doivent être discutés avec votre fournisseur de soins de santé.