Quão bem a vitamina C funciona para você dependerá da sua pele

Quão bem a vitamina C funciona para você dependerá da sua pele

Qualquer pessoa interessada em usar urtiga como suplemento para melhorar as condições de saúde deve consultar seu provedor antes de usar. A urtiga pode ter efeitos semelhantes aos seus medicamentos e causar efeitos indesejados, como desidratação, hipotensão (pressão arterial baixa) ou hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue).

A urtiga tem sido usada há séculos e acredita-se que tenha muitos benefícios para a saúde. No entanto, ainda há muito a aprender sobre as bases científicas da fitoterapia, incluindo a urtiga. É vital reconhecer que nossa compreensão dos efeitos da fitoterapia está evoluindo e crescendo, e os dados científicos limitados disponíveis podem capturar apenas parcialmente os riscos e benefícios potenciais do uso de urtiga.

A acne é uma condição de pele comum e frustrante que deixa suas marcas muito tempo depois que a erupção desaparece. Além do estresse emocional que causa, a acne pode ser dolorosa e persistente. E embora a acne possa se manifestar de várias maneiras, de manchas a cravos, há um ingrediente que muitas pessoas estão usando para controlar a acne: a vitamina C.

Principais conclusões:

  • A acne é uma doença inflamatória da pele incrivelmente comum.
  • A vitamina C é um poderoso antioxidante usado para tratar a acne topicamente.
  • A vitamina C reduz as cicatrizes de acne, reduz a inflamação, promove a produção de colágeno e melhora a hiperpigmentação.
  • Os soros são concentrados, enquanto óleos, cremes e produtos de limpeza podem ser melhores para tipos de pele sensíveis.

Vamos ver por que a vitamina C é tão importante para uma pele saudável e como você pode experimentá-la dependendo do seu tipo de pele. Responderemos às perguntas que você tiver sobre aplicações tópicas versus suplementos e ajudaremos você a entender por que a vitamina C funciona.

A vitamina C pode ser usada nos cuidados com a pele?

A vitamina C é um poderoso antioxidante, e isso a torna um ingrediente essencial para o cuidado da pele. A vitamina C protege a pele contra o estresse oxidativo e promove a produção de colágeno. Em outras palavras, mantém sua pele jovem. Mas a vitamina C também é antiinflamatória, e isso é essencial para entender o papel que ela pode desempenhar na acne.

Seu tipo de pele e como sua acne se apresenta são exclusivos para você. E há várias maneiras de experimentar o uso de vitaminas na pele para curar a acne e reduzir as cicatrizes.

O que é acne?

A acne é uma doença inflamatória da pele que aparece de várias maneiras, desde pequenas espinhas até espinhas profundas e dolorosas. Muitas pessoas acham que a dieta, o estresse e outros fatores ambientais influenciam as erupções, mas as principais causas da acne são:

  • Pele excessivamente oleosa.
  • Genética.
  • Flutuações hormonais como puberdade, gravidez ou ciclo menstrual.
  • Medicamentos que contêm hormônios como controle de natalidade.

A acne ocorre quando as glândulas produtoras de óleo e os folículos pilosos ficam obstruídos. Na pele saudável, as glândulas e os folículos trabalham juntos para fazer uma elegante dança de autolimpeza. Mas no caso da acne, eles ficam presos e entupidos. Infelizmente, este é o ambiente perfeito para as bactérias crescerem e prosperarem. A pele, como resposta imune, fica inflamada. As espinhas aparecem e muitas vezes deixam cicatrizes depois de cicatrizadas. É aqui que entra a vitamina C.

Vitamina C no tratamento da acne: ajuda?

A vitamina C pode ser eficaz no tratamento de todos os tipos de acne: fúngica, hormonal e cística. Se você tem pele sensível, convém introduzir a vitamina C da mesma forma que faz com outros novos tratamentos: comece pequeno e trabalhe até o que funciona para você. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a vitamina C ajuda a tratar a acne.

Reduz cicatrizes de acne

Talvez a parte mais frustrante da acne seja que, quando acaba, ainda não acabou. Quando a acne desaparece, o tecido tenta cicatrizar e, no processo, cicatrizes podem se formar. A vitamina C tem um efeito clareador nas cicatrizes de acne ao longo do tempo.

Reduz a inflamação

A inflamação é a maneira da sua pele tentar curar o problema. Mas com a acne, a pele fica cronicamente inflamada e a molécula responsável pela inflamação trabalha horas extras. Mais pesquisas são necessárias para entender exatamente como a vitamina C acalma a pele inflamada, mas é amplamente aceito que ela interfere nas moléculas responsáveis ​​pela resposta inflamatória, chamadas citocinas.

Promove a produção de colágeno

O colágeno é uma proteína que seu corpo produz para apoiar o processo de cicatrização da pele após o desaparecimento da acne. Ter muito ou pouco pode resultar em cicatrizes. E conforme você envelhece, seu corpo produz cada vez menos. A vitamina C auxilia na produção de colágeno.

Melhora a hiperpigmentação

A hiperpigmentação também é conhecida como manchas solares, manchas de envelhecimento ou manchas hepáticas. Como quer que você os chame, eles deixam manchas rosa, vermelhas, cinzas ou pretas em sua pele. A vitamina C pode inibir a produção de melanina, que está por trás dessas manchas coloridas. Isso cria um tom uniforme na sua pele.

Como usar a vitamina C?

Existem duas maneiras principais de apoiar sua pele com vitamina C: topicamente e internamente. Vamos dar uma olhada nas diferentes abordagens.

topicamente

Os soros de vitamina C são produtos concentrados à base de água que você aplica na pele (ou apenas nas manchas) após a limpeza e antes da hidratação. Eles são muito potentes e, por esse motivo, são populares no tratamento da acne. No entanto, se você tem pele sensível, pode achar que os soros são irritantes.

Nesse caso, experimente um óleo facial ou um creme. Esses produtos são menos concentrados, funcionam com todos os tipos de pele e geralmente contêm outros ingredientes de suporte, como FPS. Você também pode experimentar um limpador, que lava a sujeira e a pele morta do rosto e a trata com vitamina C.

Suplementos de vitamina C

A vitamina C é conhecida por ser uma parte essencial da sua dieta com muitos benefícios para a saúde. Mas os suplementos de vitamina C ajudam na acne? Mais pesquisas são necessárias para estudar o efeito de tomar vitamina C internamente para acne. No entanto, algumas evidências apóiam que a ingestão de vitamina C está correlacionada com benefícios gerais para a saúde da pele, como suavização de rugas, prevenção do ressecamento e antienvelhecimento.

Como a vitamina C oferece tantos outros benefícios para a saúde, não há mal nenhum em incorporá-la à sua dieta. No entanto, muita vitamina C pode causar cólicas estomacais, náuseas, cálculos renais e outros efeitos colaterais indesejados, portanto, converse com seu médico para garantir que os suplementos sejam a escolha certa para você.

Alguns dos benefícios para a saúde de comer e beber vitamina C incluem:

  • Imunidade suportada.
  • Pressão sanguínea mais baixa.
  • Absorção de ferro.
  • Combate os radicais livres.
  • Risco reduzido de AVC.

A vitamina C pode causar acne?

A vitamina C não causa acne, mas pode irritar a pele. Certos produtos podem ser mais irritantes do que outros, especialmente se você tiver pele sensível ou seca. Alguns tipos de pele descobriram que a vitamina C causa vermelhidão e rubor, então faça um teste na pele antes de usá-la no rosto, especialmente se estiver usando um soro. E se você está preocupado em causar uma fuga, use um óleo ou creme, que são menos concentrados que o soro.

Como começar a usar a vitamina C para tratar a acne

Procure produtos que contenham ácido L-ascórbico, a estrutura encontrada na vitamina C. Para peles sensíveis e secas, procure soros que contenham concentrações mais baixas de 10% ou menos. Lembre-se de que os soros devem ser usados ​​com moderação e que um pouco ajuda bastante.

Você pode usar produtos de vitamina C com outros produtos, incluindo retinol. Muitas pessoas encontram mais sucesso usando esses produtos em momentos diferentes. Por exemplo, aplique o soro de vitamina C pela manhã e o creme de retinol à noite.

Quanto tempo leva para a vitamina C eliminar a acne?

Quão bem a vitamina C funciona para você dependerá da sua pele. Para obter os melhores resultados, use-o na pele todos os dias. A vitamina C funciona para desbotar manchas escuras na pele ao longo do tempo, e a maioria das pessoas começa a ver os resultados em algumas semanas e vê uma melhora significativa em alguns meses.

Outras maneiras de lidar com a acne

Você pode descobrir que outros nutrientes como ômega 3, vitaminas A, D, E e zinco também ajudam na acne. Você também pode experimentar opções de estilo de vida para manter uma pele saudável.

Aqui estão algumas coisas para tentar:

Corte a comida ruim. Açúcar, laticínios e outros alimentos processados ​​podem causar uma fuga.

Tenha uma boa noite de sono. O sono ruim tem sido associado a surtos de acne.

Não lave com muita frequência. Tirar todos os óleos do rosto pode estimular a acne.

Faça exercícios. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele e reduz a inflamação no corpo.

Suplementos podem ser uma forma prática e eficiente de suprir suas demandas nutricionais caso sua alimentação seja insuficiente. Eles incluem produtos que contêm vitaminas, minerais, ervas, aminoácidos e enzimas , entre outros. Se você está pensando em tomar suplementos para uma necessidade específica ou deseja estocar para as próximas férias, agora é o melhor momento.

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